Wenn es gut schmeckt, ist es nicht gesund. Glauben Sie dran? Das stimmt jedoch in den meisten Fällen, ist es aber auf keinen Fall unbedingt so. Es kommt darauf an, wie man es betrachtet. Die meisten Frauen, die abnehmen möchten, glauben, dass Torten und Kuchen ungesund und kalorienreich sind. Deswegen versuchen sie, den Verzehr eines Stücks nur zu besonderen Anlässen einzuschränken. Es ist zwar nicht die gesündeste Option, jeden Tag Kuchen zu essen, aber warum sollte man sich so drastisch einschränken, wenn es auch Diät Kuchen gibt?
Inhaltsverzeichnis
Kann ein Kuchen gesund und köstlich zugleich sein?
Es gibt viele gesunde Diät Kuchen, die Sie leicht zu Hause nachbacken können, wie zum Beispiel Bananenkuchen, vegane Kuchen und viele mehr. Es ist auf keinen Fall kompliziert, einen gesunden Kuchen zu backen. Probieren Sie es selbst aus…
Finger weg von kalorienreichen Bomben!
Es gibt auch kalorienarme Kuchen, die Ihre Diät bereichern können
Diät Kuchen zu Hause selber backen
Kuchen sind so köstlich, dass wir nicht die Finger davon lassen können. Wenn man jedoch auf seine Ernährung und Gesundheit achtet, hält man sich vom Verzehr dieser kalorien- und zuckerhaltigen Torten fern.
Allerdings kann man die goldene Mitte finden und Diät Kuchen ohne schlechtes Gewissen voll auskosten. Wenn Sie auch den Reichtum von Kuchen genießen möchten, ohne viel Kalorien und Zucker zu sich zu nehmen, müssen Sie zu kalorienarmen und zuckerfreien Diätkuchen greifen.
Diät Kuchen schmelzen auf der Zunge tatsächlich
4 erprobte Rezepte für Diät Kuchen
Haferflocken-Bananenkuchen
Der superleckere und feuchte Haferflocken-Bananenkuchen ist alles, was Sie brauchen, um Ihren Heißhunger auf Süßes zu stillen. Die Zutaten und natürlichen Aromen dieses Kuchens schmecken himmlisch, und vor allem wissen wir, dass Haferflocken ziemlich gesund für uns sind. Der natürliche Süßstoff in den Bananen ersetzt den normalen und ungesunden Zucker. Sie können diesen gesunden Kuchen auch zum Frühstück essen.
Zutaten:
- 1/2 Tasse Butter, erweicht
- 2/3 Tasse brauner Zucker
- 2 Eier
- 1 Tasse zerdrückte Bananen
- 1 TL Vanilleextrakt
- 3/4 Tasse Allzweckmehl
- 1 1/3 Tasse Haferflocken
- 1/4 TL Salz
- 1 TL Backpulver
- 3/4 Tasse gemahlene Haferflocken
- 1/3 Tasse brauner Zucker
- 2 EL Butter, geschmolzen
- 2 EL gehackte Walnüsse
- 1/2 TL Zimt, gemahlen
Bananenkuchen mit feinen Haferflocken
Zubereitung:
- Mehl, Haferflocken, Salz und Backpulver mischen.
- In einer großen Schüssel 1/2 Tasse Butter mit 2/3 Tasse braunem Zucker cremig rühren. Die Eier, dann die Bananen und die Vanille unterrühren. Die Mehlmischung unter die Bananenmischung rühren. Den Teig in eine gefettete und bemehlte Kuchenform geben.
- 3/4 Tasse Haferflocken, 1/3 Tasse braunen Zucker, geschmolzene Butter, Walnüsse und Zimt mischen, bis der Teig krümelig ist. Gleichmäßig über den Teig streuen.
- Im vorgeheizten Backofen bei 180º Grad 40 bis 45 Minuten backen, oder bis der Teig fertig gebacken ist.
- Zum Abkühlen auf ein Kuchengitter legen.
Karotten-Walnuss-Kuchen
Dies ist ein gesundes und schmackhaftes Dessert. Es enthält tiefe Aromen und die Essenz von Karotten und gesunden Walnüssen. Es reduziert nicht nur die Kalorienzufuhr, sondern ist auch reich an Geschmack. Dieser köstliche Kuchen enthält viel Vitamin A, das auch gut für Ihre Augen ist. Da dieser Kuchen keine Sahne und Butter enthält, eignet er sich perfekt für alle gesundheitsbewussten Menschen.
Möhren sind oft ein wichtiger Bestandteil gesunder Desserts
Zutaten:
- 2 große Eier
- 3/4 Tasse Rapsöl
- 1 Tasse brauner Zucker
- 3/4 TL Vanille
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Zimt
- Prise Salz
- 1 1/2 Tassen Allzweckmehl
- 1 1/2 Tassen geriebene Karotten
- 1/2 Tasse gehackte Walnüsse
- Puderzucker zum Bestreuen
Zubereitung:
- Den Ofen auf 180º Grad vorheizen.
- In einer kleinen Schüssel die Eier, das Öl, den Zucker und die Vanille vermischen. Gut verrühren.
- Backnatron, Zimt und Salz hinzufügen. Mischen, bis alles gut vermischt ist.
- Das Mehl unterrühren, bis es vollständig eingearbeitet ist.
- Die Karotten und Walnüsse unterheben.
- Den Teig in eine vorbereitete Kuchenform gießen.
- Im vorgeheizten Ofen ca. 40 Minuten backen, bis ein Zahnstocher in der Mitte sauber herauskommt.
- Sobald der Kuchen abgekühlt ist, Puderzucker darüber streuen und servieren.
Hafer-Rosinen-Kuchen
Um einen gesunden Lebensstil zu erreichen, müssen Sie sich einer strengen Diät unterziehen. Aber Sie brauchen Ihrem Verlangen nach Kuchen nicht zu widerstehen, denn ein gesunder und nahrhafter Rosinenkuchen stillt Ihren süßen Zahn. Der Hafer-Rosinenkuchen ist reich an Geschmack, nahrhaften Zutaten und Vollkornmehl. Dieser trockene Kuchen kann auch mit einer Tasse heißen Tee genossen werden.
Rosinen verleihen dem Kuchen einen natürlichen süßen Geschmack
Zutaten:
- 1 1/4 Tassen kochendes Wasser
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 1/2 Tassen Mehl
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Backnatron
- 1/4 TL Salz
- 1 TL Zimt
- 1/2 Tasse Butter
- 1 1/2 Tassen brauner Zucker
- 2 Eier
- 1 Tasse Rosinen
Zubereitung:
- Den Ofen auf 180º Grad vorheizen.
- Haferflocken in das heiße Wasser geben und mindestens 5 Minuten stehen lassen. Beiseite stellen.
- Mit einem Mixer die Butter und den braunen Zucker cremig rühren.
- Die Eier nach und nach unterrühren.
- In einer separaten Schüssel Mehl, Backpulver, Natron, Salz und Zimt verquirlen.
- Die Mehlmischung zu der Buttermischung geben und vermengen.
- Die Haferflocken einrühren.
- Dann die Rosinen unterheben.
- Den Teig in eine vorbereitete Backform geben und ca. 50 bis 60 Minuten backen.
Keto-Vanille-Kuchen
Diesen reichhaltigen und schwammigen Vanillekuchen können Sie in vollen Zügen genießen, ohne sich Gedanken über Zucker und Kalorien zu machen. Der spezielle Keto-Vanillekuchen ist diabetikerfreundlich und besteht aus Mandelmehl. Dieser Keto-Vanille-Kuchen ist glutenfrei. Sie können diesen auch zu Hause ganz einfach nachbacken.
In diesem Video finden Sie ein einfaches Rezept für einen Keto-Vanille-Kuchen
Zum Schluss
All dies sind also gesunde Diät Kuchen, die nicht nur Ihren Heißhunger auf Zucker stillen, sondern auch reich an vielen Nährstoffen sind. Diese köstlichen und einfachen Kuchen lassen sich bequem zu Hause backen.
Gönnen Sie sich ein Stück Diät Kuchen und haben Sie kein schlechtes Gewissen!
Quellen: