Februar und März sind am kritischsten für unsere Gesundheit. Es ist bereits ein paar Monate her, аls wir das letzte Mal von der Sonne Vitamin D tankten. Unser Immunsystem ist nun erschöpft, viele empfinden dazu noch Melancholie und leiden unter Depressionen. Das sind die typischen Voraussetzungen für schwere und lang andauernde Erkältungen. Die gesunde Ernährung und alle weiteren Maßnahmen, die unseren Körper stärken, sind in dieser Jahreszeit ausgesprochen wichtig. Unter anderem gibt es Rezepte für hausgemachte Immunbooster. Einige davon sind unglaublich einfach. Man kann es kaum glauben, dass sie effizient sind! Ihre Unterschätzung wäre zu schade und darum schenken wir solchen Rezepten besonders große Aufmerksamkeit. Heute geht es darum, wie Sie Ingwer Shot selber machen, warum er so gesund ist, wie viel davon und wann Sie trinken sollten.
Inhaltsverzeichnis
- Welche Zutaten könnten und sollten Sie verwenden, wenn Sie Ingwer Shot selber machen?
- Sie könnten einen Entsafter oder Mixer gut gebrauchen, wenn Sie einen Ingwer Shot selber machen. Aber ohne sie geht es auch!
- Ingwer Shot selber machen – Zutaten und Mengen
- Ingwer Shot mit einem Entsafter und einem Mixer selber machen
- Warum sollte man überhaupt Ingwer Shot selber machen?
- Wofür ist Ingwer Shot überhaupt gesund?
- Welche ist die empfohlene Menge an Ingwer Shot und wann sollte man sie trinken?
Sie können einfach, schnell und günstig Ingwer Shot selber machen. Erfahren Sie wie!
Welche Zutaten könnten und sollten Sie verwenden, wenn Sie Ingwer Shot selber machen?
Ingwer gehört selbstverständlich zum Rezept dazu, doch nicht alleine. Außer diesem benötigen Sie unbedingt Apfelsaft. Er sollte naturtrüb oder frisch gepresst sein.
Für einen recht starken Effekt könnten Sie Zitronen- und Orangensaft dazugeben. Wenn Sie gern Scharfes essen, könnten Sie Pfeffer verwenden. Die Schärfe und den Geschmack von Stärke könnten Sie mit Kurkuma, Zimt und flüssigem Honig neutralisieren. Verwenden Sie am besten Produkte, die von ökologischem Landbau stammen.
Ingwer Shot ist ein das Immunsystem unterstützendes Mittel und Sie können ihn jeden Tag trinken
Sie könnten einen Entsafter oder Mixer gut gebrauchen, wenn Sie einen Ingwer Shot selber machen. Aber ohne sie geht es auch!
Sie kommen bei der Zubereitung von Ingwer Shot ohne Entsafter und einen Mixer gut aus. Allerdings würden Ihnen diese Küchengeräte Zeit sparen. Doch Ingwer Shot ist gleich gesund, egal wie Sie ihn zubereiten. Wir zeigen Ihnen mit dem ersten Rezept, wie Sie ihn ohne Küchengeräte einfach hinkriegen. Dann teilen wir Ihnen mit, wie Sie Ingwer Shot etwas schneller mit einem Entsafter und Mixer selber machen.
Ein Ingwer Shot (50 ml) deckt den Tagesbedarf an Vitamin C
Ingwer Shot selber machen – Zutaten und Mengen
Sie sollten am besten am späten Nachmittag oder am Abend Ingwer Shot selber machen, besonders wenn Sie keinen Entsafter oder Mixer benutzen. Das Trinken empfiehlt sich morgens auf nüchternem Magen.
Für zwei Shots brauchen Sie:
- 100 Gramm Ingwer (eine Handvoll),
- 100 Ml Apfelsaft,
- 1 mittelgroße Orange,
- 1 mittelgroße Zitrone.
Auf Wunsch können Sie weiterhin je 1 Prise Ceylon Zimt, Cayenne- oder schwarzen Pfeffer und Kurkuma verwenden. Zum Versüßen könnten Sie ca. 50 Gramm Honig nehmen.
Ingwer Shot ist basisch und deswegen gesund für den Magen
Saft auspressen
Benutzen Sie eine Saftpresse, um die Orange und Zitrone zu entsaften. Haben Sie keine dabei? Sie können dann folgende Methode zum Entsaften benutzen: Nehmen Sie ein kleines Schneidebrett und drücken Sie mit diesem die Zitronen und Orangen gegen die Küchenarbeitsplatte. Teilen Sie sie dann in zwei Hälften oder in Viertel. Zerdrücken Sie sie mit Ihrer stärkeren Hand über einer Schlüssel, damit der Saft dareinfließt.
Schälen Sie den Ingwer mit einem Löffel oder einem kleinen Messer. Nehmen Sie eine Reibe in die Hand und reiben Sie den Ingwer an deren feinsten Fläche. Alternativ könnten Sie ihn grob zerkleinern und die Stückchen mit einer Knoblauchpresse zerdrücken.
Sie brauchen nicht mal eine Saftpresse, damit Sie einen Ingwer Shot selber machen
Alles in einem Marmeladenglas vermischen
Vermischen Sie nun die frisch gepressten Säfte mit dem Apfelsaft und mit dem zerdrückten Ingwer. Schütten Sie die Flüssigkeit in ein Marmeladenglas oder in eine Saftflasche. Verschließen Sie möglichst fest. Nun lassen Sie Ihren fast fertigen Ingwer Shot beiseite für einige Stunden oder über Nacht. Danach schütten Sie noch einmal energisch und trinken Sie die Hälfte. Den Rest lassen Sie für den nächsten Tag im Kühlschrank.
Falls Sie einen Entsafter benutzen, sollten Sie am besten den Apfelsaft selbst auspressen
Ingwer Shot mit einem Entsafter und einem Mixer selber machen
Mit dem Entsafter könnten Sie selbstverständlich sehr effizient und einfach Orangen und Zitronen auspressen. Außerdem könnten Sie in diesem Fall frische Äpfel für die Zubereitung verwenden. Indem Sie diese entsaften, könnten Sie leckeren und gesunden Apfelsaft selber machen.
Schälen Sie und zerstückeln Sie den Ingwer. Schütten Sie alle Zutaten in den Mixer und geben Sie auf Wunsch Honig, Pfeffer, Zimt und Kurkuma dazu. Schlagen Sie alles mit dem Mixer zusammen.
Auf diese Art und Weise vermischen sich alle Zutaten sehr gut miteinander. Es ist dann auch nicht mehr nötig, dass Sie ein paar Stunden oder eine Nacht warten, bis Sie den fertigen Ingwer Shot trinken. Dank dieser zeitsparenden Methode können Sie ihn also auch am Morgen nach dem Aufstehen zubereiten.
Orangen und Zitronen gehören zum guten Ingwer Shot
Warum sollte man überhaupt Ingwer Shot selber machen?
Selbstgemachter Ingwer Shot ist grundsätzlich günstiger. Besonders wenn Sie diesen Immunbooster jeden Tag zu sich nehmen, macht das für Ihr Budget einen großen Unterschied aus! Außerdem könnten Sie so die Qualität der verwendeten Zutaten besser kontrollieren.
Sie könnten Ihrem Ingwer Shot Kurkuma, Pfeffer und Honig beimischen
Wofür ist Ingwer Shot überhaupt gesund?
Ingwer Shot ist ein das Immunsystem unterstützendes Mittel. Das liegt an der großen Menge Vitamin C, die den durschnittlichen Tagesbedarf deckt. Weiterhin versorgt er den Körper mit Kalzium, Zink und Magnesium und ist basisch. Wegen all dieser Eigenschaften wirkt sich Ingwer Shot positiv auf Magen und Darm aus, beugt Erkältungen vor und kann zum schnellen Heilen von diesen beitragen. Sogar schwere chronische Krankheiten wie Rheuma und Arthrose lassen sich von Ingwer Shots gut beeinflussen.
Der Mixer spart Zeit, doch Sie brauchen ihn für den Ingwer Shot nicht unbedingt
Welche ist die empfohlene Menge an Ingwer Shot und wann sollte man sie trinken?
Es spricht nichts dagegen, dass Sie 50 ml davon jeden Morgen auf nüchternen Magen trinken. Dies eignet sich als Ersatz zum Zitronenwasser. Wenn Ihr Magen empfindlich ist, könnten Sie den Shot mit 100 ml warmem Wasser verdünnen. Sie könnten Ingwer Shots jeden Morgen trinken. Alle paar Wochen sollten Sie sich für ca. 10 Tage davon Pause nehmen. In dieser Zeit können Sie dann morgens nur warmes Wasser trinken!
Ingwer Shot ist für vieles gesund. Wussten Sie, dass man ihn bei Rheuma und Arthrose empfiehlt?
Gerade im Spätwinter müssen wir unser Immunsystem stärken! Mit Ingwer Shot geht es leicht!
Sie können Ingwer Shot selber machen und diesen dann mit flüssigem Honig versüßen
Möchten Sie es versuchen, jeden Morgen Ingwer Shot zu trinken?
Quellen: Heavenlynhealthy Stuttgarter Zeitung, Saskia Johanna