Viele schwärmen über das Wundermittel der Promis, nämlich die Sirtfood-Diät. Was ist das für eine besondere Methode? Funktioniert sie gut ohne schlimme Folgen und für wen ist die am besten geeignet? In unserem heutigen Beitrag möchten wir jegliche Geheimnisse bezüglich des bekannten Ernährungsplans lüften. Gern möchten wir erfahren und berichten, wie genau das Blitz- Abnehmen gedacht ist und kann man eigentlich mit einem Jo-Jo Effekt rechnen?
In wie fern ist ein Ernährungsberater notwendig und welche Nahrungsmittel sollte man für diese berühmte Diät bevorzugen? Uns ist es außerdem aufgefallen, dass diese Ernährung Rotwein und auch Kakao erlaubt. Kann man sich auf die Diät verlassen, das die Sängerin Adele so unfassbar verändert hat?
Das und noch viele spannende Infos erwarten Sie nachfolgend.
Inhaltsverzeichnis
Die Sirtfood-Diät- guter Grund sein Gewicht im Griff zu bekommen
Sirtfood-Diät- Was ist das und für wen ist es geeignet?
Was ist die Sirtfood-Diät und woher kommt der komische Name?
Das Konzept der Sirtfood-Diät unterscheidet sich von den anderen Methoden, die zum Abnehmen gedacht sind.
Durch einen Sirtfood Ernährungsplan nimmt man generell Nahrung zu sich, welche die Eigenschaft hat die Sirtuine in unserem Körper zu aktivieren. Daher kommt auch der Name der Diät. Die Sirtuine beschleunigen den Stoffwechsel und schützen unsere Zellen vom Absterben. Führende Ernährungsberater, die sich mit diversen Aspekten der Gesundheit befassen, stellen fest, dass die Sirtuine noch beim Muskelaufbau mitwirken und das Körperfett effektiver verbrennen.
Selbstverständlich kann diese Diät nur zu Resultaten führen, wenn man seinem Körper ausreichende Bewegung anbietet. Man könnte fast behaupten, dass diese Diät für jeden geeignet ist, aber es ist immer besser, wenn Sie im Zweifelsfall eine Rücksprache mit Ihrem Hausarzt halten.
Die drei Phasen der Diät gut in der Zeit aufteilen und sich an die vorgegebenen Mengen halten
Wie funktioniert das Sirtfood-Diät und kann man selbst seinen Ernährungsplan erstellen?
Wenn Sie im Begriff sind die Sirtfood- Diät zu machen und dabei gesund und vernünftig leben, würden Sie kaum Unterschied zum normalen Leben spüren. Wenn Sie gern essen und Ihr Leben eher als unbewusst bezeichnen würden, braucht Ihr Körper Zeit sich umzustellen. Ein Jo-Jo Effekt ist im zweiten Fall zu erwarten, wenn man nach dem Ablauf der Diät schnell zur gewöhnlichen Ernährung zurückkehrt. Darum empfiehlt es sich bewusst und abwechslungsreich die eigene Ernährung zu gestalten.
Bekommen Sie Ihr Leben in Griff und bestimmen Sie selbst, welche Zahl die Waage morgens anzeigt
Die Sirtfood- Diät wird in drei Phasen durchführt
Die erste Phase dauert 3 Tage, in denen man seine Kalorienzufuhr auf 1000 Kalorien pro Tag reduziert. Es werden Lebensmittel, wie Äpfel, Grünkohl oder Sellerie empfohlen. 3 Mal täglich trinkt man Smoothies aus den erwähnten Zutaten. 1 Mal am Tag darf man eine normale Mahlzeit zu sich nehmen.
Bei der zweiten Phase erhöht man die Zufuhr auf 1500 Kalorien und ersetzt ein der drei Smooties durch eine zweite Mahlzeit. Dieser Abschnitt dauer circa 1-2 Wochen.
Die gesunden Smoothies sollte man möglichst frisch und aus qualitativen Lebensmitteln zubereiten
Eine Diät, bei der Genussmittel wie Schokolade und Rotwein in vernünftigen Mengen zugelassen sind
Im dritten Abschnitt nehmen Sie schon 1800 Kalorien pro Tag und essen ganze 3 Mahlzeiten. Das gesunde Getränk wird weiter täglich frisch zubereitet und gleich verkostet. Die Dauer der letzten Phase kann jeder für sich bestimmen.
Im Gegensatz zu anderen Diäten, werden hier, zum Beispiel, Rotwein und Schokolade als gute Nahrung angesehen. Da man nach Lebensmittel sucht, wodurch die Sirtuine im Körper aktiviert werden, ernährt man sich schon anders, als bei anderen Ernährungsplänen.
Die nahrhafte und köstliche Mahlzeit in der ersten Phase der Diät soll auch frisch und lecker zubereitet werden
Was ist der Clou einer Ernährung und wie können wir gesund abnehmen?
Das Geheimnis der guten Figur und der besten Diät ist bewusste Ernährung und abwechlungsreiches Essen. Wer frisch sein Essen zubereitet und frisches Obst und Gemüse täglich isst, hat schon vielleicht den ersten Schritt zum gesunden Leben getan. Auf seinen Körper hören zu können, ist eine weitere Kleinigkeit, die man erlernen sollte.
Fragen Sie sich, ob diese durch die Medien gehypte Diät so gut funktionieren kann? Die Antwort darauf ist positiv. Sie können schnell durch die Sirtfood-Diät abnehmen. Wie wohl Sie sich dabei fühlen, können wir nur vermuten.
Es ist bei jeder Diät, oder besser gesagt beim Essen generell, wichtig, dass man sich wohlfühlt und seinen Körper nicht quält. Außerdem sollte man sich mit den Lebensmitteln, die man für sich wählt gut identifizieren können, sonst belügt man sich selbst.
Beginnen Sie mit der Diät und achten Sie besonders in den ersten Tagen darauf, wie sich Ihr Körper fühlt.
Viel Spaß und Erfolg damit!
Gesund heißt abwechslungsreich, vital, bunt, natürlich und mit besonders viel Liebe zubereitet
Ein echtes Vorbild, nicht nur in der Musikszene, sondern auch als jemand, der die Sirtfood-Diät durchgemacht hat, ist die berühmte Sängerin Adele
Lassen Sie alle Zutaten, die Ihr Leben erschweren, fern von Ihrem Ernährungsplan
Lernen Sie auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören und decken Sie diese frühzeitig
Die Promi-Welt überzeugt mit gutem Aussehen nach einer Sirtfood-Diät
Saisonal, lokal und mit Liebe gemacht- gewöhnen Sie sich an, gesund und frisch zu kochen
Quelle: Humnutrion.com